熬夜加班如何保持健康？選澤湯臣倍健星鉆蛋白粉增強(qiáng)免疫力

“DDL”、“996”、“內(nèi)卷”已成為當(dāng)代打工人的標(biāo)簽,重重壓力下熬夜加班成了家常便飯,讓脆弱的身體承受著巨大的壓力。疲勞、精神不振狀態(tài)下的打工人自嘲“身體狀況微瑕脆弱”、“精神狀態(tài)吹彈可破”,自嘲歸自嘲,免疫力下降需引以重視,保持健康飲食,補(bǔ)充全新升級(jí)的湯臣倍健星鉆蛋白粉可輕松增強(qiáng)免疫力。

湯臣倍健星鉆蛋白粉打工人高效營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給

食物里的蛋白質(zhì)和多糖都是大分子的,我們?nèi)梭w不能直接吸收, 必須通過各種酶來分解成小分子的氨基酸和糖。而打工人不規(guī)律的飲食習(xí)慣,經(jīng)常吃了上頓沒下頓、過度節(jié)食或者暴飲暴食、愛吃宵夜,以及熬夜、壓力大等等,都會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),想通過高蛋白食物補(bǔ)充足夠蛋白質(zhì)較為緩慢。

全新升級(jí)的湯臣倍健星鉆蛋白粉中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)82%,且蛋白質(zhì)真消化率大于94%,這意味著攝入的蛋白質(zhì)能被身體更好地利用。值得一提的是人體是一個(gè)有機(jī)的整體,需要各種營(yíng)養(yǎng)素相互配合、支持來維持人體正常的發(fā)育、修復(fù)更新與生長(zhǎng)。谷物中的淀粉是人體主要的能量來源,具有一定量的植物蛋白,是身體獲取足量總蛋白的保證。肉、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白食物是動(dòng)物蛋白,科學(xué)配比,才能滿足日常營(yíng)養(yǎng)攝入。

湯臣倍健星鉆蛋白粉優(yōu)質(zhì)動(dòng)植物雙蛋白約2:3的科學(xué)配比,提供18種人體所需的氨基酸,其中包括9種必需氨基酸,全方位滿足脆皮打工人的營(yíng)養(yǎng)需求。同時(shí),湯臣倍健星鉆蛋白粉麥香味濃郁、20秒即可速溶,完全適應(yīng)當(dāng)下打工人快節(jié)奏生活,特別是雙專利大豆分離蛋白技術(shù)讓蛋白粉口感更好,日常補(bǔ)充蛋白質(zhì)也成了享受。而且湯臣倍健星鉆蛋白粉擁有專利的高低密封設(shè)計(jì),防潮效果顯著,能夠長(zhǎng)期保存并保持好口感。

“脆皮”變成“鐵皮”全方位策略

打工人想從“脆皮”變成“鐵皮”還需記住以下小tips:

◎?qū)W會(huì)有效管理工作壓力,可以通過合理規(guī)劃工作時(shí)間、設(shè)置優(yōu)先級(jí)、學(xué)習(xí)放松技巧等方式來減輕壓力;

◎盡量選擇新鮮、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入,如應(yīng)季蔬菜水果、多吃五谷雜糧、每天喝湯臣倍健星鉆蛋白粉,減少咖啡因和糖分?jǐn)z入;

◎選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,如慢跑、瑜伽、游泳等,每周保持一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,釋放壓力、增強(qiáng)體力和提高心理健康;

◎盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間,創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,避免過度使用電子設(shè)備和刺激性飲食,有助于提高睡眠質(zhì)量。

總之,快節(jié)奏、高壓力時(shí)代,打工人除了積極應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn),還應(yīng)關(guān)注自身健康,學(xué)會(huì)有效管理壓力、優(yōu)化飲食習(xí)慣、堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)以及改善睡眠質(zhì)量,可以逐步從“脆皮”狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)椤拌F皮”狀態(tài),擁有更強(qiáng)的抵抗力和更好的身心狀態(tài)。湯臣倍健星鉆蛋白粉作為高效營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給,也會(huì)助力打工人在忙碌生活中輕松保持健康,迎接每一個(gè)挑戰(zhàn)。

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責(zé)編：李剛

一審：李剛

二審：熊敏

三審：羅曦

來源：冷水江市融媒體中心