跳繩“助長(zhǎng)”,女孩患上滑膜炎
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,春季是孩子長(zhǎng)高的黃金季節(jié),隨處可見家長(zhǎng)帶孩子做“長(zhǎng)高鍛煉”。專家提醒,冬季孩子活動(dòng)量較少,開春后陡然大量運(yùn)動(dòng),容易導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)勞損,以及各種意外傷害。家長(zhǎng)們?cè)谂愫⒆渝憻挄r(shí),要為孩子做好防護(hù),適度鍛煉。
每天跳繩400個(gè) 女孩患上滑膜炎
小林(化名)今年6歲,剛上小學(xué)。擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高,今年寒假開始,林爸爸要求孩子每天在家跳繩400個(gè),既能幫助長(zhǎng)高,又能鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力。
沒想到才堅(jiān)持跳繩一個(gè)星期,小林突然覺得腰疼。林爸爸帶孩子到湖北六七二中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院看病,被診斷為髖關(guān)節(jié)滑膜炎,經(jīng)過近兩周的康復(fù)理療,疼痛才緩解。
給小林做治療的針灸康復(fù)科醫(yī)生李婉瑩介紹,兒童的股骨頭發(fā)育還不成熟,關(guān)節(jié)囊較松,如果運(yùn)動(dòng)量大、劇烈跳躍,做一些過度外展、外旋運(yùn)動(dòng)時(shí),關(guān)節(jié)囊受到牽傷或擠壓,再受病毒感染,就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)滑膜水腫、髖關(guān)節(jié)無菌性炎癥。此外,消化道及上呼吸道感染也可能引起髖關(guān)節(jié)滑膜充血、水腫等,導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部疼痛、受限。根據(jù)小林此前的生活規(guī)律推斷,她患上滑膜炎,與陡然每天跳繩有關(guān)。
為長(zhǎng)高多鍛煉 要防運(yùn)動(dòng)損傷
最近,武漢春暖花開,家長(zhǎng)們紛紛督促孩子多加鍛煉,打籃球、摸高、跑步,因此受傷的病案也不少。
杜女士的兒子小奇,今年13歲,平時(shí)忙于功課。周末,杜女士特意為兒子約上小伙伴,組隊(duì)打籃球,結(jié)果孩子剛上場(chǎng)不久不慎摔倒,踝關(guān)節(jié)扭傷。到醫(yī)院看病時(shí),醫(yī)生叮囑小奇,鍛煉前一定要充分熱身,可以減少意外受傷的幾率。
武漢兒童醫(yī)院遺傳代謝內(nèi)分泌科主任醫(yī)師陳壽康介紹,冬季天氣寒冷,孩子們活動(dòng)量較少,進(jìn)入春季后,最好緩慢恢復(fù)活動(dòng)量,不能陡然過量運(yùn)動(dòng),不僅容易導(dǎo)致各類意外傷害,還可能導(dǎo)致肌肉或關(guān)節(jié)勞損,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)軟骨炎、髖關(guān)節(jié)滑膜炎等。
此前,該院接診過不少小患兒,陡然長(zhǎng)跑、爬山后出現(xiàn)腿疼,家長(zhǎng)認(rèn)為“忍一忍就好”,等孩子疼了好幾天才就醫(yī),最終確診為膝關(guān)節(jié)滑膜炎。
“帶孩子鍛煉時(shí),家長(zhǎng)要給他們做好防護(hù)工作,關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)感受,防止錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量過大,導(dǎo)致各類損害?!标悏劭堤嵝?。
此外,對(duì)于O型腿、X型腿、扁平足的孩子,選取怎樣的運(yùn)動(dòng)方式、如何控制運(yùn)動(dòng)量,不妨先咨詢醫(yī)生。
四季都能長(zhǎng)高 這些也能“助長(zhǎng)”
其實(shí),并非春季才是長(zhǎng)高的黃金季節(jié)。武漢市第三醫(yī)院首義院區(qū)兒科副主任醫(yī)師陳海燕表示,處于成長(zhǎng)期的孩子,一年四季都在生長(zhǎng),只不過春季食物充裕、日照增多、戶外活動(dòng)增加,促進(jìn)兒童發(fā)育的因素更多。
陳海燕提醒家長(zhǎng),除了鍛煉,這些因素也能幫助孩子長(zhǎng)高:
補(bǔ)充維生素D。如果孩子平時(shí)戶外活動(dòng)較少,從日光中攝取的維生素D不足,可以額外給孩子補(bǔ)充些維生素D,促進(jìn)對(duì)鈣質(zhì)的吸收。
早點(diǎn)睡。生長(zhǎng)激素在入睡后1-2小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰,讓孩子早點(diǎn)入睡,能幫助長(zhǎng)得更高。
開開心心也能助長(zhǎng)。愛操心的孩子、心思重的孩子、壓力大的孩子、長(zhǎng)期處于焦慮中的孩子,生長(zhǎng)發(fā)育各方面都容易受到影響,家長(zhǎng)不妨鼓勵(lì)孩子多放松心情。
少喝飲料多喝奶。牛奶富含鈣,多喝牛奶能幫助長(zhǎng)高;果汁飲料和茶飲等含糖飲料還會(huì)影響孩子血糖、干擾內(nèi)分泌,影響長(zhǎng)高,應(yīng)少喝或不喝。
記者王春嵐 通訊員吳雁清 高琛琛 陳舒
責(zé)編:盧智彬
來源:武漢晚報(bào)