戒酒總是反反復(fù)復(fù)？你可能忽視了這幾點(diǎn)

對(duì)于各大醫(yī)院的成癮科而言，一個(gè)患者多次入院治療的情況并不罕見。有的患者甚至住了十幾次院，酒癮還是沒有戒掉，這也進(jìn)一步說明了戒酒的困難性。那么戒酒到底難在哪呢？我們又該如何科學(xué)戒酒？

酒精成癮是一種慢性、復(fù)發(fā)性的腦部疾病。所謂的慢性病，就像高血壓和糖尿病一樣，其治療可能是一個(gè)非常漫長的過程，甚至可能貫穿終身。飲酒對(duì)于成癮患者而言已經(jīng)成為一個(gè)習(xí)慣性行為，即使已經(jīng)戒酒很長時(shí)間，一旦遇到以前的酒友、看到與飲酒相關(guān)的場景、或者出現(xiàn)心情煩悶等任何可能引起患者情緒波動(dòng)的事件，都可能會(huì)導(dǎo)致戒斷很久的患者再次出現(xiàn)復(fù)飲的行為。

如何克服復(fù)飲后的病恥感？

對(duì)于戒斷后再次復(fù)飲的行為，許多患者都出現(xiàn)一定的病恥感，覺得自己真的很沒用，自律性太差，甚至?xí)霈F(xiàn)消極、自責(zé)的心理。有些患者的家屬也會(huì)因?yàn)榛颊叨啻螐?fù)飲、屢次住院而對(duì)其不勝其煩，失去信心。這會(huì)導(dǎo)致患者破罐子破摔，干脆徹底放開自我，從偶然的復(fù)飲，變成了徹底的復(fù)飲。

其實(shí)，戒酒期間，患者更需要的是家屬的支持及鼓勵(lì)，幫助患者看到積極正性的一面。當(dāng)患者出現(xiàn)復(fù)飲行為，家屬應(yīng)該鼓勵(lì)患者以這次復(fù)飲的原因?yàn)槠鯔C(jī)，一起來分析、尋找對(duì)策，避免后續(xù)再發(fā)生同樣問題。

戒酒的五個(gè)階段是什么？

戒酒是一個(gè)個(gè)體行為改變的過程。任何行為的改變都不是一蹴而就，而是慢慢變化的過程。

正確的戒酒方法很關(guān)鍵，心理社會(huì)干預(yù)法針對(duì)患者的復(fù)飲問題可以起到良好的效果。為了更好的幫助患者改變其復(fù)飲行為，心理社會(huì)干預(yù)法把行為改變細(xì)分成5個(gè)階段，針對(duì)不同階段采取不同的干預(yù)方式。

前沉思期：在飲酒成癮的早期，患者往往認(rèn)識(shí)不到飲酒的危害，自認(rèn)為能控制飲酒量，不需要戒酒。而在飲酒成癮的后期，患者則傾向于否認(rèn)飲酒對(duì)自己生活的影響，或不相信自己能康復(fù)，不愿意戒酒。治療師需要引導(dǎo)成癮患者發(fā)現(xiàn)問題并認(rèn)識(shí)到改變的重要性。

沉思期：當(dāng)飲酒導(dǎo)致的后果越來越明顯時(shí)，患者也開始認(rèn)識(shí)到自己的飲酒問題，內(nèi)心處于一種矛盾狀態(tài)，并反復(fù)思考是否作出改變。此時(shí)治療師需要采用支持、引導(dǎo)性的方式促進(jìn)患者改變，因?yàn)榛颊呤歉淖兊闹黧w，只有意識(shí)層面接受才能促進(jìn)改變。

準(zhǔn)備期：經(jīng)過反復(fù)考慮，患者認(rèn)為必須改變自己的飲酒行為，開始為戒酒做準(zhǔn)備，如收集戒酒的方法、治療方法、戒酒機(jī)構(gòu)信息等。治療師可以提供相應(yīng)的信息以供患者選擇。

行動(dòng)期：患者根據(jù)制定的戒酒計(jì)劃，實(shí)施戒酒行為，初期仍然需要醫(yī)生的幫助，如門診咨詢、住院治療等，以預(yù)防戒酒后出現(xiàn)的戒斷癥狀，治療師可予以支持，增強(qiáng)患者的自信，讓患者相信自己是可以改變的，從而增強(qiáng)改變的動(dòng)機(jī)。

維持期：經(jīng)過努力，患者已經(jīng)成功戒酒，但是仍需不斷的強(qiáng)化患者的戒酒動(dòng)機(jī)。如果患者能夠堅(jiān)持既定的計(jì)劃，治療師和家屬要給予積極的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，讓患者感受到所有的付出都是值得的。

任何成癮性疾病，復(fù)發(fā)往往不可避免。但是，患者從多次的復(fù)飲中能夠找到導(dǎo)致復(fù)飲的原因，學(xué)到如何應(yīng)付這些問題，加上社會(huì)、心理的支持和干預(yù)，不少患者能夠成功返回到主流社會(huì)中。只要患者還有戒酒動(dòng)機(jī)，永遠(yuǎn)不要放棄對(duì)戒酒者的信心，

本文由上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院主任醫(yī)師杜江進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。

責(zé)編：唐錦玲

來源：冷水江市融媒體中心