女性每日快走2000步患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低14%

近期，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥分校研究小組在《糖尿病護(hù)理》雜志發(fā)表的學(xué)術(shù)論文指出，老年女性每天走路多，患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)低。

研究小組利用一項(xiàng)閉經(jīng)后女性健康狀況相關(guān)研究數(shù)據(jù)，以其中未被診斷糖尿病的65歲以上4838名女性(平均年齡78.9歲)為對(duì)象，進(jìn)行平均5.7年(最長(zhǎng)6.9年)追蹤，分析和研究行走步數(shù)及步行強(qiáng)度與糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)系。結(jié)果表明，每天多行走2000步，糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可降低12%，且不受體重指數(shù)(BMI)影響。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，采取中高強(qiáng)度的步行方法，每天多行走2000步，糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)可明顯降低14%，效果更為顯著，因此提高走路強(qiáng)度非常重要。

(寧蔚夏)

作者：寧蔚夏

責(zé)編：盧智彬

來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)