上班族胃脹難忍竟是肝氣“欺負”脾
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?文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中
醫(yī)案：梁女士，43歲，反復胃脹半年
年過40歲的梁女士是個女強人，擔任企業(yè)資深主管多年，做事雷厲風行。年輕時只顧努力打拼事業(yè)，經(jīng)常沒有按時吃飯，餓了常常吃餅干等零食充饑，但是遇到好吃的又常不知節(jié)制，總會吃到很撐。最近兩年多，她的脾胃已不如常，稍不注意就拉肚子。半年前開始，因遇到了職業(yè)瓶頸，晉升不順，精神壓力大，她常緊張焦慮，吃飽之后很容易胃脹，壓力大、生氣時尤其明顯；有時難以入睡，有時易醒，早上起床還會口苦。胃脹很難受時梁女士會吃點胃藥，服藥后稍有改善。但最近兩周胃脹更加明顯，吃藥也沒法緩解，嚴重影響到生活，于是求助于德叔。
德叔解謎：脾胃生病，肝郁脾虛是禍根
飲食不規(guī)律、經(jīng)常過饑過飽、情緒不佳是脾胃最大的“敵人”。盡管梁女士年輕時體質好，但長期飲食不規(guī)律，經(jīng)常過饑過飽，使她脾胃的功能逐漸薄弱。而情緒不佳導致肝氣郁結，郁結的肝氣也會影響到脾胃的正常運轉。脾胃逐漸受損，便會出現(xiàn)胃脹，胃脹又因情緒波動而加重。像梁女士這類型胃脹，德叔以健脾消食、疏肝理氣為大原則，采取綜合療法，除了內服中藥外，還要求她改變不良飲食習慣，學會自我疏泄不良情緒。經(jīng)過十天的治療，梁女士的胃脹、眠差、口苦已基本消失。
預防保健：穴位按摩，助力脾胃康復
《歷書》記載：“春分節(jié)后十五日，斗指艮，為清明，時萬物皆潔齊而清明。”清明時節(jié)，陽氣回升，萬物吐故納新，一派生機向榮。人體亦是如此，無論是吃青團、插柳還是踏青，都有利于驅寒氣、辟邪氣、通陽氣，以順應春天的升發(fā)之勢，調達舒暢肝氣。德叔建議梁女士此類人群應飲食有節(jié)，定時定量。食療方面可選擇陳皮、砂仁、佛手、黨參等健脾理氣藥材，避免進食過多番薯、芋頭等難以消化的食物。平時還可進行穴位按摩，以疏肝解郁、健脾理氣。選穴太沖穴、中脘穴、足三里穴。用拇指或食指指腹，置于穴位處按揉，力度要適中。每個穴位按揉150～200次，每日1次。
德叔養(yǎng)生藥膳房：手煲鯽魚
材料：鯽魚2條，佛手15克，砂仁5克，生姜3-4片，食用油、精鹽適量。
功效：健脾養(yǎng)胃，行氣消脹。
烹制方法：鯽魚宰殺，處理干凈，洗凈，擦干水分；食用油放入鍋中，待炒熱，再將鯽魚煎至兩面微黃后，加入適量清水，放入佛手、砂仁，大火煮開后轉小火煮40分鐘，放入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。
責編：盧智彬
來源：羊城晚報
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