預(yù)防兒童青少年近視 請家長收下這份倡議書

央廣網(wǎng)北京6月6日消息 學(xué)生近視高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。近年來，我國兒童青少年總體近視率下降，綜合防控能力提升，兒童青少年近視防控工作取得了明顯進(jìn)展。6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”，教育部全國綜合防控兒童青少年近視家長宣講團(tuán)，向全國廣大家長朋友們發(fā)出倡議。

營造愛眼氛圍。倡導(dǎo)家長主動(dòng)了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，配合學(xué)校積極參加近視防控科普活動(dòng)并向孩子宣講。倡導(dǎo)家長以身作則，減少對手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)游戲等的依賴，帶頭不做“低頭族”，正確引導(dǎo)示范，增加親子時(shí)間。

控制電子產(chǎn)品。倡導(dǎo)家長加強(qiáng)對孩子使用電子產(chǎn)品的督促管理，選擇合適的電子屏幕，合理控制使用電子產(chǎn)品時(shí)間。使用電子產(chǎn)品遵循“20—20—20”口訣，看屏幕20分鐘后，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）以外至少20秒以上。

改善光照環(huán)境。倡導(dǎo)家長為孩子營造良好的學(xué)習(xí)光照環(huán)境，白天光線不足時(shí)及時(shí)開燈補(bǔ)光，晚上學(xué)習(xí)時(shí)同時(shí)使用書桌臺(tái)燈和房間頂燈。臺(tái)燈放置在寫字手對側(cè)前方，光源略低于眼睛高度。

增加戶外活動(dòng)。倡導(dǎo)家長營造良好的家庭體育運(yùn)動(dòng)氛圍，和孩子一起參加體育鍛煉，鼓勵(lì)、引導(dǎo)和支持孩子掌握1—2項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，保證孩子每天至少2小時(shí)日間戶外活動(dòng)。周末時(shí)盡量帶孩子融入大自然，沐浴陽光預(yù)防近視。

端正讀寫姿勢。倡導(dǎo)家長糾正孩子的不良讀寫姿勢，做到“一尺、一拳、一寸”。讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不超過40分鐘，避免在走路、吃飯、晃動(dòng)的車廂內(nèi)看書等。

減輕課外負(fù)擔(dān)。倡導(dǎo)家長積極配合學(xué)校減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，不盲目參加課外培訓(xùn)、跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇，避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

保障睡眠飲食。倡導(dǎo)家長保證孩子充足睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證膳食營養(yǎng)均衡。

關(guān)注視力狀況。倡導(dǎo)家長密切關(guān)注孩子視力變化和眼睛異常跡象，定期檢查視力，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早矯治。發(fā)現(xiàn)孩子不自覺地瞇眼、歪頭、皺眉、擠眼等，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，遵醫(yī)囑科學(xué)防治近視。

謹(jǐn)防近視騙局。倡導(dǎo)家長不輕信“近視可治愈”“降低度數(shù)”“治眼神器”等虛假宣傳，避免耽誤孩子最佳矯治時(shí)期。

責(zé)編：盧智彬

來源：央廣網(wǎng)