白露后中醫(yī)藥如何養(yǎng)生防?。恐兴帋熯@么說

“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露是整個一年中晝夜溫差最大的節(jié)氣，氣候寒熱多變，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)。

秋風(fēng)吹走了高溫，也吹干了空氣中的水分。此時(shí)，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀，中醫(yī)稱之為“秋燥”。

白露節(jié)氣過后，中醫(yī)藥如何應(yīng)對“秋燥”、養(yǎng)生防病？長沙市第三醫(yī)院中藥師就來講解一下。

秋季養(yǎng)生 應(yīng)先養(yǎng)肺

中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱”，且“肺喜潤而惡燥”，最易受燥邪傷害?！按合酿B(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰。”

雖然肺在秋天最易傷，但反過來看，此時(shí)也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)機(jī)。

那么，適合秋季潤肺養(yǎng)生的藥食同源中藥有哪些呢？

玉竹

玉竹味甘、微寒、性平，歸肺、胃經(jīng)，有養(yǎng)陰潤燥、生津止渴的功效。適合干咳但少痰，或者口燥咽干的患者，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。

麥冬

麥冬甘、微苦，微寒。歸心、肺、胃經(jīng)?？梢责B(yǎng)陰生津，潤肺清心。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘。但是由于麥冬性微寒，不宜用于脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。

蓮子

蓮子有很好的滋補(bǔ)作用，古人認(rèn)為它“享清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也”。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等癥狀，對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力，達(dá)到潤肺的效果。

芡實(shí)

芡實(shí)具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人，經(jīng)服芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥，人就能適應(yīng)，對身體就無礙。另外，芡實(shí)煮粥或煮紅糖水，對于汗多又易腹瀉者有很好的效果。

枸杞

枸杞性甘味平，歸肝腎二經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精抗衰、潤肺明目、強(qiáng)筋健骨等功效?？諝飧稍?，取適量枸杞洗凈，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

百合

百合，性微寒，味甘淡。富含人體所必需的優(yōu)異蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素、維生素和多種生物堿。不只味道鮮美，并且養(yǎng)分豐厚，藥用價(jià)值也很高。據(jù)《本草綱目》記載：百合可潤肺止咳、寧心安神、補(bǔ)中益氣。

石斛

石斛味甘，微寒，能養(yǎng)胃生津、滋陰除熱、明目退翳，對秋燥伴有近視、遠(yuǎn)視、輕度白內(nèi)障者尤為適宜?？扇∈?6-12克)與菊花適量同煎代茶飲，有較好的明目潤燥功效。因石斛中的有效成分只有久煎才能發(fā)揮作用，因此應(yīng)將石斛先煎30分鐘，再放入菊花同煎5-10分鐘。

秋冬進(jìn)補(bǔ) 宜用膏方

俗語說：“秋冬進(jìn)補(bǔ)、春天打虎”，這是一種形象的說法，意思是在秋冬兩季通過調(diào)補(bǔ)，能使“精氣”儲存于體內(nèi)，到了來年春天就不容易得病。而秋冬進(jìn)補(bǔ)，膏方則是首選，是“治未病”的好方法。

膏方，又稱“膏滋”“煎膏”，具有扶正祛邪、抗衰防病、強(qiáng)壯體質(zhì)的作用。其制作是根據(jù)人體體質(zhì)證候，按照治病求本、辨證施治的指導(dǎo)思想，遵循君臣佐使的原則組方，將中藥煎煮去渣濃縮后，加入輔料收膏制成。由于膏方藥物濃度高、體積小、藥性穩(wěn)定，服用時(shí)無需煎煮，口味亦佳、便于攜帶。

但膏方再好，也不能包治百病。滋補(bǔ)類膏方一般多黏膩，而脾胃的消化功能有限，過多服用會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，非但補(bǔ)不進(jìn)去，還會導(dǎo)致人體陰陽失衡，甚至氣血滯留不通，即老百姓常說的“虛不受補(bǔ)”。

因此，患者能否服用膏方、服用哪種膏方、是否要忌口或停用其他藥物，均要遵循醫(yī)囑，不可盲目。

服用膏方應(yīng)緩緩調(diào)養(yǎng)，不宜驟補(bǔ)。另外需要注意的是，近期患有傷風(fēng)、發(fā)熱、咳嗽或在傷食期間，不能服用膏方，應(yīng)先等康復(fù)后再進(jìn)補(bǔ)。

急性疾病和有感染者，緩慢病發(fā)生期和活動期患者，胃痛、腹瀉、膽囊炎、膽石癥發(fā)生者，緩慢肝炎、轉(zhuǎn)氨酶很高者，本身免疫球蛋白和抗體很高者也不太合適膏方進(jìn)補(bǔ)。

責(zé)編：楊雅婷

來源：紅網(wǎng)